Hoy vengo a hablar sobre la suplementación, desde mi visión personal.
Yo era una ignorante en el tema, servidora tenia a la suplementación como en otro escalafón divino.
Algo que descartaba complementamente aun sin conocer nada de ello.
Gran mayoría tienen a los suplementos deportivos como esa piedra filosofal milagrosa que al tomarla te crecen los músculos instantáneamente. ¡FALSO!.
Dentro del amplio mundo de la suplementacion , yo consumo los batidos de proteinas ISO y la carnitina.
Los batidos ISO, podemos encontrarnos con una gran variedad de sabores y no engordan absolutamente nada. Yo lo tomo justamente después de entrenar.
Es un chute de energia que mi cuerpo agradece después del gran desgaste sufrido durante el entrenamiento físico.
Los sibaritas físicos aconsejan tomarlos tres veces en el dia. Uno nada mas levantarnos para paliar el ayuno de la noche, otro justo después de entrenar, y el ultimo antes de ir a dormir para nutrir el cuerpo durante toda la noche.
Pero claro si tenemos defensores en el tema también nos vamos a encontrar con muchos detractores justificandose que los batidos de proteínas son lo peor para la salud.
Haciendo caso omiso a esta opinión es porque quizás no saben que es una simple proteína sacada de la leche o de los huevos, es como si te tomase solo las claras de los huevos.
Yo estoy a favor de los batidos de proteínas ,porque son simplemente eso: prpteinas. Eso si, nunca basaría mi alimentación en tomar batidos porque estos NO SUSTITUYE a ninguna comida.
Tienen ventajas tales como su fácil manejo, rápida asimilación y de sus ventajas destacables para mi , es que al tener sabores dulces, me sacia la gula cuando tengo la ansiedad por las nubes.
Lo más importante para quien decide empezar en un gym es saber y aprender a comer, a crearse su dieta , su rutina física y luego con la ayuda de un monitor , se le asesora que tipo de suplementación podría tomar.
El otro suplemento que tomo es : la carnitina, que este actúa como quema grasas durante el entrenamiento.
Os hago brevemente un copia y pega donde nos explica exactamente que es la carnitina:
"La carnitina es una molécula imprescindible para quemar grasas, la cual es fabricada por tu propio cuerpo a partir del aminoacido lisina y la vitamina C y tambien se encuentra en muchos alimentos, especialmente en la carne. Su misión es ayudar a atravesar a los ácidos grasos con el fin de que se conviertan en energía".
Resumiendo, esto no es un producto milagroso, ni de coña vas a tomarte esto y vas a quemar toda la grasa de tu cuerpo ni va a fundirte los michelines que te sobran.
Solo es una ayuda que dará resultados en un periodo largo de tiempo, manteniendo una rutina física diaria, todo esto es una carrera de fondo.
Si piensas que vas a tomarte esto y vas a dormirte en el sofa, ¡Mal vamos!.
Yo te recomiendo que empieces a hacer deporte, cuides tu alimentación y veras como en unos meses largos tienes buenos resultados.
¡Doy fe!
Para el proximo post os hablare del cardio en ayunas.
¡Nos vemos pronto!.
Puri. Xx
