MI COMIDA: 4 MARZO 2014.

DESAYUNO:

- Un batido de soja con chocolate.
- 2 tostadas de pan de molde.
- Un platano pequeño.

MEDIA MAÑANA:

- Batido de proteina. ISO.
- Manzana verde.

ALMUERZO:

- Macarrones con tomate.100gr.
- Dos filetes de pollo. 150gr.
- Agua.




MERIENDA:

- Un sandwich de pavo.
- Batido de proteina ISO.

CENA:

- Pollo picado.150 gr.
- Puré de patatas. 60gr
- Agua.




TABLA FISICA:

-10 Minutos de cinta.
-20 minutos de abdominales intensos.
-45 Minutos de eliptica con cambios de ritmo.